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매일 칼로리 요구를 계산하기 만하면됩니다.
하루에 칼로리로 기록 할 수있는 것에 대해 알고 싶습니까?
그런 다음 칼로리 계산기가 귀하에게 이상적이며 다음 데이터를 제공합니다.
- 당신의 체중
- 당신의 크기
- 나이
- 당신의 성별
그런 다음 일상 활동을 24 시간 동안 배포하십시오. 이 데이터에서 나오면됩니다
하루에 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지 결정하십시오.
그게 뭐야? 체중 감량을 원한다면 충분히 먹을 때 알아야합니다.
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