ببساطة حساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.
هل ترغب في معرفة ما يمكنك تسجيله في السعرات الحرارية في اليوم؟
ثم تعد حاسبة السعرات الحرارية مثالية لك ، فأنت تقدم البيانات التالية:
- وزنك
- حجمك
- عمرك
- جنسك
ثم قم بتوزيع أنشطتك اليومية لمدة 24 ساعة. من هذه البيانات يصبح ثم
حدد عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها في اليوم.
ما هذا جيد؟ ببساطة إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، يجب أن تعرف عندما تأكل ما يكفي.
اقرأ المزيد
